Cuando usted se duerme lo primero que va a pasar es que sus músculos se van a relajar suavemente y va a entrar en la primera etapa del sueño. Luego y contrario a lo que se cree el cerebro experimenta una gran actividad, además de generar los sueños vívidos, se ocupa de la consolidación de la memoria o de la depuración de toxinas. Durante la noche, el sistema endocrino sigue activo, produciendo una serie de hormonas que colaboran al buen funcionamiento del cuerpo y regulan el descanso. Por lo que en conclusión es muy importante dormir bien para gozar de una buena salud.
El doctor y creador de contenido Rawdy Reales explicó a sus seguidores porque es tan importante dormir el tiempo y la calidad justo. Así como no hacerlo puede traer consecuencias negativas para su salud. Las razones son variadas y fundamentales.
Los riesgos de no dormir bien
Según lo explica el profesional de la salud dormir menos de seis horas o más de 8 pone en riesgo su vida, incluso cuando duerme pero siente que no descansa. Estas son las 5 cosas que pasan en su cuerpo cuando no duerme bien:
1. Aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, incluso, infarto.
2. Lo pone en riesgo de enfermedades metabólicas, como sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina y hasta diabetes.
3.También aumenta el riesgo de enfermedades neuropsiquiátricas como depresión y ansiedad.
4. Produce problemas cognitivos, es decir, aumenta el riesgo de padecer demencia.
5. Le puede causar fatiga crónica, por lo que todo el tiempo se sentirá cansado.
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