Compartir la casa, dividir los gastos, hacer planes de fin de semana y hablar de un futuro juntos. Todo parece marchar bien hasta que, de repente, uno de los dos empieza a sentir que necesita más espacio. La cercanía, que antes era parte natural de la relación, comienza a generar incomodidad y aparece la necesidad de tomar distancia.
En las consultas de terapia de pareja, este comportamiento se presenta en relaciones que parecen funcionar con normalidad, pero que empiezan a tener dificultades cuando el compromiso se hace más profundo. No necesariamente significa que se haya acabado el amor o que alguno quiera terminar la relación. En ocasiones, lo que aparece es el miedo a perder la independencia.
En psicología, algunos especialistas relacionan esta conducta con lo que se conoce como fobia a la fusión afectiva. También puede estar asociada al singlehood, una forma de mantener la mentalidad y las costumbres de la soltería, incluso cuando ya se está en una relación.
Desde el centro terapéutico Padmaterapia, dirigido por María Carolina González en Bogotá, señalan que han identificado este comportamiento en parejas que llevan más de tres años de convivencia o compromiso. En algunos casos, especialmente entre los hombres, aparece el temor de que compartir la vida con alguien termine por quitarles su espacio o cambiar demasiado su identidad.
¿Cuándo tener espacio propio se convierte en una barrera?
Querer pasar tiempo a solas, conservar los propios pasatiempos o tener planes independientes no tiene por qué ser un problema. De hecho, mantener esos espacios puede ayudar a que la relación sea más sana. La dificultad aparece cuando la necesidad de independencia se convierte en una manera de evitar la cercanía.
En esos casos, frases como “no te necesito” o “yo puedo hacer todo solo” dejan de ser simples expresiones de autonomía y empiezan a funcionar como una barrera. Detrás de esa actitud puede haber miedo a mostrarse vulnerable, a depender de alguien o a sentir que se pierde el control sobre las propias decisiones.
Cuando una persona empieza a ver la cercanía como una amenaza, suele responder alejándose emocionalmente. Esto puede dejar a su pareja confundida, sin entender por qué alguien con quien comparte su vida comienza a mostrarse distante o poco interesado en construir momentos juntos.
Hay distintas razones que pueden alimentar este comportamiento. Una de ellas es la idea, cada vez más extendida, de que ser completamente autosuficiente es una virtud y que necesitar apoyo emocional es una señal de debilidad. También pueden influir experiencias familiares anteriores, como haber crecido viendo relaciones conflictivas o situaciones en las que uno de los integrantes de la pareja parecía perder su libertad.
Con el tiempo, esas experiencias pueden dejar una idea difícil de cambiar: que depender de alguien siempre termina mal. Así aparece una contradicción: dos personas comparten la misma casa, pero sienten que cada una lleva su vida por separado.
Aprender a estar juntos sin dejar de ser uno mismo
En estos casos, la terapia no busca que alguno de los dos renuncie a su independencia ni que la pareja tenga que hacerlo todo junta. La idea es entender que tener intimidad y compromiso no significa perder la libertad.
Desde Padmaterapia explican que el proceso busca ayudar a las parejas a construir una relación en la que puedan compartir, apoyarse y tomar decisiones juntos, sin dejar de tener intereses, amistades y espacios individuales.
Se trata de aprender a hablar sobre esas necesidades sin que pedir tiempo a solas se interprete como rechazo, ni que buscar más cercanía se sienta como una imposición. La diferencia está en encontrar acuerdos que funcionen para ambos.
Al final, una relación no debería obligar a elegir entre estar acompañado o conservar la propia identidad. Es posible construir un proyecto en común sin dejar de ser uno mismo.
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