La terribles consecuencias de dormirse tarde todos los días: cansancio, estrés y obesidad

La terribles consecuencias de dormirse tarde todos los días: cansancio, estrés y obesidad

Si cree que trasnochar cada día no trae ninguna consecuencia está muy equivocado, le contamos qué problemas puede traerle a su salud

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noviembre 07, 2024
La terribles consecuencias de dormirse tarde todos los días: cansancio, estrés y obesidad

Algunas personas tienen por costumbre acostarse tarde con frecuencia ya sea trabajando, haciendo tareas e incluso navegando en el computador o celular. Pero esta no es una práctica para nada inofensiva, de hecho, todo lo contrario, existen varios estudios y análisis que demuestran que afecta gravemente la salud y en varios ámbitos. Le explicamos las consecuencias de dormirse tarde.

El creador de contenido Bastian Cortés Manríquez, kinesiólogo integrativo, subió un video explicando este tema a sus seguidores. Lo que asustó a muchos porque es una costumbre bastante común sobre todo en los adultos jóvenes. Recuerde que se debe dormir mínimo 7 horas cada noche, incluso las mujeres pueden llegar a necesitar dos horas más por la complejidad de sus hormonas. 

Consecuencias de dormirse tarde

En primer lugar debe tener en cuenta que son varias las afecciones:

1. Sus tejidos no se van a reparar, porque en la noche se libera la hormona del crecimiento y si dormimos pocas horas tendremos menos liberación y menos tiempo para reparar los tejidos. 

2. A largo plaza va a amanecer cansado como si no hubiera dormido en toda la noche porque se afecta el ciclo circadiano, generando problemas para secretar serotonina.

3. En el día va a andar con mucha más ansiedad, ganas de comer cosas dulces, lo que hará que aumente de peso.

4. Durante el día se va a elevar la hormona del estrés que se llama cortisol, lo que va a aumentar el azúcar en sangre. Predisponiendolo a tener resistencia a la insulina y a estar irritable.

5. Sus articulaciones y sus columna no se van a poder hidratar ni regenerar en la noche, generando discopatías y hernias a futuro. 

| Ver también: Las consecuencias mortales del vapeo ¿Puede llegar a la muerte?

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