- Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 7 jóvenes entre 10 y 19 años experimenta problemas de salud mental.
- La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento se encuentran entre las principales causas de enfermedad y discapacidad en los adolescentes.
Es fundamental comprender las emociones y aprender a gestionarlas, ya que el exceso de pensamientos puede afectar la salud mental. Si no prestamos atención a tiempo, estos pueden derivar en problemas más serios como ansiedad, inquietud nerviosa, insomnio e incluso trastornos emocionales.
Afirma la Dra Ana Milena Isaza psiquiatra y vocera de Heel Colombia “Actualmente, muchos adolescentes sufren de depresión debido a diversos factores, entre ellos, la exposición prolongada a las pantallas desde una edad temprana. Esta sobreestimulación afecta su capacidad de esperar recompensas a largo plazo, ya que su cerebro se acostumbra a una constante liberación de dopamina. Como resultado, buscan experiencias que les brinden gratificación inmediata, ya sea a través de redes sociales, el consumo de sustancias psicoactivas o actividades que generen altos niveles de adrenalina. Estas conductas no solo afectan su bienestar emocional, sino también su capacidad para establecer relaciones saludables y afrontar desafíos de manera equilibrada”.
Uno de los principales factores asociados al estrés es el cortisol, la hormona que se activa en el cerebro en respuesta a situaciones de tensión. Niveles elevados de cortisol pueden impactar negativamente en nuestro bienestar, afectando el descanso, el estado de ánimo y la capacidad de concentración.
Por ello, es clave adoptar estrategias que ayuden a regular el estrés y equilibrar nuestras emociones, promoviendo un estilo de vida más saludable y una mejor calidad de vida.
La adolescencia es una etapa de cambios físicos, emocionales y sociales que puede generar altos niveles de estrés, ansiedad y otras dificultades emocionales. En un mundo cada vez más exigente y digitalizado, el bienestar mental de los adolescentes se ha convertido en un tema fundamental para su desarrollo y calidad de vida.
Los adolescentes de hoy fueron preadolescentes que vivieron la pandemia, un periodo que interrumpió su proceso de socialización y dio lugar a nuevas formas de interacción. Esta situación impactó su autoestima y seguridad en sí mismos, lo que puede generar mayores dificultades en sus habilidades sociales y en la construcción de relaciones interpersonales. Agrega Dra. Isaza
Cuando los adolescentes no reciben una atención adecuada, puede afectar su rendimiento escolar, relaciones interpersonales y autoestima.
Estrategias de prevención y cuidado:
- Fomentar espacios de comunicación abierta: Escuchar sin juzgar y brindar apoyo emocional fortalece la confianza y ayuda a identificar signos de alerta.
- Equilibrar el uso de la tecnología: El exceso de redes sociales puede aumentar la comparación social y la ansiedad. Es recomendable establecer tiempos de desconexión digital y fomentar actividades presenciales.
- Practicar hábitos saludables: Una alimentación equilibrada, ejercicio regular y un sueño adecuado contribuyen significativamente a la estabilidad emocional y al bienestar general.
- Manejo del estrés y ansiedad: Existen opciones naturales para ayudar a equilibrar el sistema nervioso, como la medicina biorreguladora o de origen natural como Neurexan, que favorecen la inquietud nerviosa y mejoran la calidad del sueño.
En la adolescencia, la baja tolerancia a la frustración y la dificultad para proyectarse a futuro pueden generar problemas en la evaluación de riesgos y el manejo de emociones. Cuando no logran regular situaciones emocionales desagradables, pueden reaccionar con conductas agresivas o caer en el autosabotaje, afectando su bienestar y desarrollo personal. Concluyo la Dra. Ana Milena Isaza
Datos y cifras
Según datos de 2019 de la Organización Mundial de la Salud:
- La mitad de los trastornos mentales comienzan a los 14 años o antes, pero en la mayoría de los casos no se detectan ni se tratan.
- La depresión es una de las principales causas de enfermedad y discapacidad entre adolescentes.
- El suicidio es la tercera causa de muerte entre 15 y 19 años.
- No abordar los trastornos mentales de los adolescentes tiene consecuencias que se extienden hasta la edad adulta, que afectan tanto a la salud física como a la mental y limitan las oportunidades de una vida adulta satisfactoria.
Es fundamental que familias, instituciones educativas y profesionales de la salud trabajen en conjunto para garantizar el bienestar mental de los adolescentes. Priorizar su salud emocional hoy es asegurar adultos más felices y resilientes en el futuro.
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